söndag 1 november 2015

The wall...

Jag skulle egentligen ha varit i Florida nu och kört två veckors pre-race camp inför IRONMAN Florida den kommande helgen och sen fortsatt vidare till Phoenix (Arizona) och ytterligare en IM. Men jag är kvar i Sverige. Det tog tvärstopp i början på oktober. Man kan ha en dålig dag, eller två, eller till och med en vecka, sånt är livet. Men inte ändlösa dagar med dålig träning och ingen vändpunkt inom sikte. Framförallt inte när det börjar närma sig IRONMAN-tävlingar. Läste ni mellan raderna i förra inlägget så var allt inte riktigt bra… September var egentligen en riktigt dålig månad i många avseenden. Träningsmässigt en katastrof. En oändlig uppförsbacke. Vila hjälpte inte. Kroppen svarade sämre och sämre. Dålig sömn. Dålig återhämtning. Kroppen slutade fungera som den ska. Så som den ska- och gör när allt är i sin ordning. Det handlar knappast om att ge upp, motivationen och viljan har drivit mig att köra kroppen alldeles för hårt, för länge… Jag körde på till den dagen jag slutade tro på det, då var kroppen slut sedan länge egentligen. Game over!

Tränings- och tävlingsmässigt har det här året varit ganska likt det förra, och då fungerade det okej att åka till Florida och köra en fjärde IM-tävling. Varför inte år då? Jag har kört analysen i huvudet oändlig många gånger och det finns givetvis många anledningar. Men i år har jag pushat mig själv lite hårdare överallt i triathlonsatsningen, inte nöjt mig med något. Tyvärr kompromissat med vilan allt för många gånger vid ”fel” tillfällen bara för att inte säga nej till andra aktiviteter. Jag skulle kunna göra listan av självkritik lång, men det leder ingen vart. Det går inte att ändra det som har varit.

Med oktober bakom ryggen så var det tveklöst rätt beslut att bryta träningen. Det borde ha skett betydligt tidigare egentligen. Efter en månad med lätträknade träningstimmar så känner jag mig inte så mycket starkare egentligen. Hur lång vägen tillbaka är för att kunna börja träna på riktigt igen, det återstår att se! De nya målen har alltid funnits i horisonten tidigare. Jag aldrig ens behövt fundera på vad som kommer härnäst. Så vad kommer härnäst? Jag vet faktiskt inte…

söndag 27 september 2015

September-summering!

Dagarna som är kvar av den första höstmånaden är lätträknade. Sen kommer oktober och det betyder USA för mig i år! Jag summerar månaden som har gått i en massa bilder… Många cykeltimmar har det blivit… 




Men också mycket löpning, på stig och på asfalt! Man behöver båda, jag har genom åren sprungit alldeles för mycket på asfalt och försöker vänja mig av med det då jag dessutom har fantastiskt bra möjligheter att springa både tekniska stigar och elljusspår inom närområdet.


Växjö Runt är en cykelled på drygt 40 km och den sprang jag för några veckor sen. Regnet öste ner stor del av tiden och det mjuka underlaget var sugande för benen! Bra träning för ben och huvud! Snittkilometrarna på 5 minuter gav ett bra distanspass.

Simmade sista OW-passet för en dryg vecka sedan, kylan åt upp mig ju längre tiden gick och jag kände mig riktigt svag och stel mot slutet, that’s enough! Om det blåste mycket vid IRONMAN Kalmar i år så var vinden ett par snäpp vassare förra helgen… 21 riktigt blåsiga mil med snittet på 35 km/h gav hopp om cykelbenen även om det inte var någon toppendag direkt.





September har inte varit någon dans på rosor direkt. Det har blåst motvind överallt, just hang in there har det känts som alltför ofta… Några veckor till och sen lyser Florida-solen och det gör förhoppningsvis underverk!


torsdag 24 september 2015

CE-design!

Min arbetsgivare gillar det jag gör utanför jobbet och stöttar mig på olika sätt. Jag har bl.a. fått möjligheten att designa egna tävlings- och träningskläder.

lördag 5 september 2015

The water is still open!

Vi är en bit in i september och det är fortfarande riktigt bra förhållanden för öppet vatten-simning! Från sjösidan under veckan så har det bjudits på både alla nyanser av grått, men även också på strålande solsken! 


Jag har simmat mer öppet vatten än någonsin i år och uppskattar verkligen att ha en bra simsjö ett stenkast från där jag bor! Vattentemperaturen har sakta gått nedåt de senaste veckorna och den här veckan åkte neoprenhuvan på också. Jag kommer att fortsätta simma utomhus till jag efter ett pass tänker;  ”Idag var det FÖR kallt!”. Friheten i att simma öppet vatten är oslagbar!

måndag 31 augusti 2015

Sjö till Sjö, the story!

Vilken lördag det blev! Det var fantastiskt kul med swimrun! Det var pre-race möte på morgonen på Royal Corner mitt i Växjö och sen busstransport till starten ute i Öjaby! Hagberg och jag skulle springa avvaktande på första löpsträckan hade vi tänkt… Det var därför som vi snabbt låg först när farten blev fri efter den pacade starten… Första simsträckan var också den längsta, 800m. Vi kopplade ihop oss med lina och jag tog täten. Efter ungefär en fjärdedel så delade sig min högra paddel på mitten och den blev värd ingenting… Det var inget att göra åt, bara att simma vidare! Vi var först upp på andra sidan och hade skapat den luckan bakåt som vi hade tänkt, bra start! Därefter 5K stiglöpning ut till Kronobergs slottsruin för nästa simsträcka till Hissö. 
Trixig löpning med mycket rötter och stenar är en bra beskrivning av förhållandena på Hissö. Vi flöt fram i terrängen och var snart i vattnet igen för simningen över till Musön. Fortfarande i ledningen. En kort löpning över Musön och sen i vattnet igen och tillbaka till Hissö. På bron från Hissö blev vi passerade av ett jagande lag… Drygt 5K löpning från Hissö till Evedal via Evedalsåsen var nästa sträcka! Det började bli rätt varmt i våtdräkten och jag kände att det påverkade mig. Jag hade inte fått i mig tillräckligt med vätska. På pre-race mötet avslöjades det att man skulle kunna hoppa till sig bonustid vid hopptornet i Evedal. Varje höjdmeter gav motsvarande tid i minuter. 
När vi kom dit hade det ledande laget precis hoppat och tvåan som var precis framför oss skulle göra detsamma. Vi hade först tänkt avstå hoppet, men när scenariot såg ut på det sättet så var det inget att fundera på! ”Vi hoppar”, sa jag! ”Från?”, sa Hagberg. Tian svarade jag, samtidigt som jag tog av simprylarna på bryggan. Funderade inte särskilt mycket, klättrade uppför stegen och fortsatte rätt ut i luften! Jag har hoppat från 10 meter innan så det var ingen ny upplevelse. På med simprylarna igen och jag hade dessutom fått ett par nya paddlar av Dennis. Skönt med simning för jag var rejält varm när vi kom till Evedal. 500-meterssimningen därifrån tog oss från tredjeplatsen till andraplatsen igen!
Några korta sim- och löpsträckor följde sedan och efter att ha simmat i Toftasjön väntade 8K löpning. Vi hade varit för ivriga i vattnet där och missade vätskestationen precis innan… Det påverkade mig mest och jag saktade verkligen ner oss 5-6K in på den långa löpsträckan. Vätskestationen precis innan simningen i Trummen var verkligen efterlängtad, men den kom för sent! Det kändes bättre efter påfyllnad av vätska och svalkande simning, men det gick inte att ta igen förlorad tid och placering… Därefter ett par kilometer löpning till den avslutande simningen över Växjösjön. En kort löpning från Lagunen till målgången och vi sprang i mål som fyra! 
Klockan på strax under fyra timmar för distansen 3.3K simning och 30K stiglöpning. Bra teamwork och en riktigt kul tävlingsdag! Det kommer definitivt bli fler swimrun-tävlingar! Tack till er som var ute på banan och supportade, guld värt!

fredag 28 augusti 2015

Sjö till Sjö

Jag hade egentligen tänkt spara swimrun-premiären till nästa år eftersom jag bl.a. har 5 IRONMAN-tävlingar att hålla reda på i år. Men när Jonas (bl.a. 2x vinnare Rockman) drog sig ur Sjö till Sjö i början på veckan och frågade om jag ville ha platsen så var jag inte sen att tacka ja! Never miss a challenge!
Tillsammans med triathlon-kollegan C Hagberg formar vi Alutrade Adventure Team och är laddade för en kul tävling imorgon! ”Team building” i- och runt Växjösjön under veckan och förberedelserna känns bra! 3.3K simning och 30K löpning i Växjös närområde skapar Sjö till Sjö! Sim- och löpformen känns ok, men med bara fyra träningsfria dagar sen målgången i Kalmar för två veckor sedan så är inte vilokontot överfyllt i all fall! Motivationen är på topp och det ska bli riktigt kul att tävla igen!

lördag 22 augusti 2015

IRONMAN Sweden, en vecka senare…

Långa resor efter IRONMAN-tävlingarna är mer vanligt än ovanligt, men det är absolut inget som påskyndar återhämtningen och därför är tävlingen i Kalmar himmelriket i det avseendet! Jag var tillbaka på cykeln i tisdags för att stimulera återhämtningen och återfå balansen i kroppen. Inga skadekänningar eller liknande efter tävlingen förra helgen, skönt! 1-2 veckor med mestadels lugn och begränsad träning kommer nu att följa innan jag sedan vänder blicken västerut mot de avslutande IRONMAN-tävlingarna i USA senare i höst! 

Det kommer text och bilder om IM Sweden också, stay tuned! Det har varit fantastiska morgnar och kvällar i Toftasjön i år. Den här veckan har inte varit något undantag. Christian och jag simmade till solen gick ner häromdagen, magisk simkväll!